构建“生命蓝图”，筑牢心理防线——大学生心理健康教育与咨询中心举办心理骨干系统培训

近日，学工部大学生心理健康教育与咨询中心精心策划并组织实施了面向全校心理委员与宿舍心理信息员的系统性专项培训，通过“专题讲座+团体辅导”的深度融合模式，着力提升学生心理骨干队伍的实务能力，进一步织密校园心理健康防护网络。

夯实基层力量，筑牢首道防线

在高校心理育人体系中，心理委员与宿舍心理信息员是深入学生群体的“神经末梢”与“心灵哨兵”。他们身处同学之中，能够最早觉察心理波动，提供初步关怀与支持，是连接专业心理服务与广大学生的重要桥梁。西安翻译学院始终将学生心理健康置于人才培养的关键位置，此次系统培训正是为了强化这支基层力量的专业素养与助人技能，筑牢校园心理安全的第一道防线。

理论赋能：五堂大课，解锁成长“心”密码

此次系统培训的核心内容之一，是五场紧扣学生实际需求的专题讲座，旨在为学生骨干注入扎实的理论知识。在《解锁大学生成长“最优解”：心流·让学习、实践、社交都充满成就感》讲座中，主讲老师深入浅出地阐释了“心流”理论。通过丰富案例，引导学员理解如何在学业、实践与社交中，通过平衡挑战与技能，进入全神贯注、充满愉悦感的最佳心理状态，从而提升日常生活的成就感与幸福感。《打开自我认知的“黑匣子”，与自己成为朋友——大学生自我意识探索》讲座直指青年期心理发展的核心课题。帮助学生骨干学习通过理性反思与情感接纳，逐步探索真实、多维的自我，学会与自我和谐共处，为健康人格奠定基石。《别让情绪“绑架”身心：你的身心状态，藏在情绪管理里》讲座生动剖析了情绪与身心健康的内在关联。主讲教师借助案例与互动练习，传授情绪识别、表达与调节的实用技巧，赋能学员更好地管理自身情绪，并初步帮助他人。针对普遍的社交困扰，《告别社交焦虑，解锁大学生高质量人际关系》讲座提供了具体方案，通过讲座，学员们学习了有效沟通、建立信任、处理冲突的人际技巧，旨在帮助自己和同学构建温暖、支持性的社交网络。最后，《从“内耗焦虑”到“自我接纳”：解锁大学生心理问题应对指南》讲座，更具针对性地培训心理骨干的工作实务。涵盖了常见心理困扰的初步识别、倾听与共情技巧、朋辈支持界限以及转介资源的运用，使他们能更自信、更专业地履行“哨兵”职责。

体验浸润：十场团辅，在互动中照见内心

与理论讲座交相辉映的是十余场设计精巧、注重体验的团体心理辅导。这些活动让学员在安全、支持的氛围中深入自我探索，深化对理论的理解。在“心灵奇旅——OH卡自我探索之旅”中，OH卡作为一种心理投射工具，巧妙绕过理性防御。学员们借助卡牌图像，自由联想与叙述，触达潜意识中的情感与需求，开启了一段惊奇的内在发现之旅。“彩绘生命的蓝图”团体辅导融入了艺术疗愈理念。画笔与色彩成为非语言的表达工具，学员们描绘个人过往的生命轨迹与对未来的憧憬。在创作与分享中，生命的故事被重新梳理、整合，方向感与意义感得以增强。在“了解自我——自我探索”结构化团体中，通过一系列引导性练习，学员从性格特质、价值观、能力优势、关系模式等多个维度全面审视自己，促进了更清晰、更完整的自我认知，为有效助人奠定了坚实的自我基础。

反响热烈：学以致用，辐射校园

系列培训在学员中引发了强烈共鸣与积极反馈。同学们感慨：“就像打开了一扇通往自己内心深处的窗，看到了之前未曾察觉的情感模式，非常神奇，也很有启发。”“情绪管理讲座里教的‘情绪ABC理论’简单又实用，我已经开始自己练习，也打算分享给宿舍和班级的同学，大家一起学习管理情绪。”

此次培训显著提升了心理骨干们的助人效能感与责任感。他们不仅成为了心理健康知识的学习者，更十校园心理文化的积极传播者和同学身边可信赖的支持者。许多学员表示，掌握了更多方法后，他们更有信心去关注身边同学的心理状态，开展基础的朋辈支持工作。

持续建设：深化体系，守护成长

本次系统培训是西安翻译学院构建“预防-咨询-干预-转介”四维一体心理育人工作模式的重要一环。参训的学员们如同“播种机”，将知识与关怀带回各自的班级与宿舍。心理健康教育与咨询中心负责人唐翠宁表示，学校将持续加强心理骨干队伍的专业化、系统化建设，通过定期培训、进阶课程和专题研讨，不断提升基层心理工作水平。