为进一步提升同学们心理健康素养，帮助大家学会识别自身与身边同学的心理困扰，掌握科学调适方法，厘清心理求助误区，筑牢校园心理健康防护网，我校于10月29日下午2:30在东区一站式社区开展大学生常见心理问题的识别与干预专题讲座。本次讲座由学生服务管理中心唐翠宁主讲，各社区的楼层长和宿舍心理信息员到场参与学习。

讲座伊始，唐翠宁以两个引人深思的问题开启分享：“你目前的心理状态怎么样？”“遇到不良情绪，你怎么调节？”，引导同学们从情绪、睡眠、人际关系、学业四个维度审视自身心理状态。她借助一则大一新生入学适应受挫的真实案例，剖析大学生从自我评价崩塌、回避社交，直至学业睡眠受损的完整过程，告诉大家心理困境不是“矫情”，而是适应系统出现失灵的信号。

随后，唐翠宁向大家介绍面对心理烦恼的三条路径：自助、互助、专业求助，三条路径是接力而非替代关系。破除大众常见心理误区：焦虑烦躁不等于心理疾病，没有确诊心理问题不代表心理健康，主动求助恰恰是成熟的自我养护方式。作为身边同学，我们可以扮演心理观察员、情绪陪伴者、专业链接者，不必做“心理医生”，只需做到看见变化、耐心倾听、对接资源，不让陷入困境的同学独自承受痛苦。

在心理健康基础知识部分，唐翠宁纠正了大家对于心理咨询的刻板印象，阐释世界卫生组织提出的健康四维标准，点明心理健康不是“没有病痛”，而是内在与外在双重和谐。心理状态是一条连续变化的谱带，分为正常心理、心理亚健康、心理困扰、心理疾病，允许情绪有波动，拥有从低谷自我修复的能力才是心理健康的核心，详细科普心理咨询的定义、分类、工作原则与完整流程，区分心理咨询与心理治疗的不同，清晰列出校内心理中心、医院精神科、心理援助热线等求助渠道，告诉同学们校内心理咨询面向本校学生完全免费，遇到重大打击、长期失眠、情绪失控等五个信号，就可以主动寻求心理咨询帮助。

讲座尾声，唐老师寄语在场同学：一次倾听、一份共情，就拥有治愈的力量。陪伴不需要做到完美，真诚在场就足够；在守护他人心灵的同时，也要关照好自己，守护者首先要学会守护自己。

本次讲座把专业的心理学知识转化为贴近校园生活的实用内容，既帮助同学们读懂自己内心的情绪信号，也教会大家如何观察、陪伴身边有需要的同伴，破除“求助是软弱”的病耻感，让“心理健康”的理念进一步深入人心。

未来，我校会持续推进校园心理育人工作，开展更多心理科普、团体辅导活动，不断完善心理支持服务体系。期待每一位青年学子都能够正视情绪起伏，接纳不完美的自己，懂得求助、学会陪伴，在温暖包容的校园环境中，拥抱健康心态，向阳茁壮成长。